新妈咪预防感冒大作战

感冒是非常常见的疾病，而对于产后体质虚弱的新妈咪来说就更是如此了，一定要引起新妈咪们的重视哦！在日常新妈咪就要多防范，合理起居膳食，做到以下的几件事，相信感冒一定会远离你的！

新妈咪的居室应坚持每天开窗通风2次，每次20分钟左右，这样才能减少空气中病原微生物的滋生，有效预防感冒。但需要注意的是，通风时要避免对流风直吹新妈咪和宝宝。

如果是在寒冷的冬季，居住在北方家中多有暖气，这就使室内环境特别干燥，新妈咪容易出现上火、口干舌燥、咽喉痛等症状。这时，家里最好购买一台加湿器，以保证室内的湿度适宜。但在使用加湿器时，要注意定时清洁，以免细菌在加湿器中滋生。

在夏季，也要注意空调房里的湿度。新妈咪不妨准备一个湿度计来了解环境的湿度哟！

新妈咪在产后会出汗较多，要注意常常擦洗身体，更换衣物，保持身体的清洁。还要在阳光充足的时间，将被褥拿出去晾晒，借助阳光中的紫外线来杀死病菌。同样，宝宝的被褥也要常常清洗晾晒。

保持衣物的清洁，也要注意小细节哦，比如说产后用的束腹带等贴身用品都要注意保持清洁，夏季容易出汗，更要注意衣物的清洁了！

新妈咪的饮食要营养均衡和全面，适当多吃富含维生素的蔬菜、水果和蛋白质含量较高的食物。此外，新妈咪还要多喝水，补充水分，这也能有效抵御感冒病毒的侵袭。此外，补充维生素C可以提高对感冒病毒的抵抗力。

饮食对于健康很重要哦！有了好的抵抗力，才是预防感冒的最根本方法。夏季新妈咪格外要注意食品的保鲜，千万不要误食了变质的食物哟！

如果是在冬季“坐月子”，新妈咪要注意防寒保暖。如果外出，要穿好厚外套，戴帽子、围巾和手套。当然，在分娩后第一个月，还是建议新妈咪尽量不要外出，在家里活动活动就行了。

新妈咪们在夏天也不要太贪凉哦，空调室内温度最好不要低于26℃，电扇不要直接对着人体吹，可以让电扇对着墙吹，或者在室内放一盆冰水，这样才能避免着凉！

人体的手脚上布满了经络和穴位，新妈咪经常搓手能促进手部的血液循环，从而疏通经络，增强免疫力，提高抵御感冒病毒的能力。也要注意脚的保暖，最好能够时刻穿着袜子。要是发现刚刚得了感冒，就要重视了，初期喉头痒痛时，多喝水，注意休息！

一旦有家人患上感冒，应立即与新妈咪和婴儿隔离开。同时用食醋熏蒸法进行空气消毒，以每立方米食醋5~10ml的比例，加水将食醋稀释2~3倍，关紧门窗，加热使食醋在空气中逐渐蒸发掉，这样可以起到消毒防病的效果。

家人得了感冒，新妈咪千万不要大意哦。也许家人急切想照顾新妈咪和宝宝，但还是忍一忍，等感冒治好了，再享受天伦之乐吧！月子期间，新妈咪还要注意少会客，以避免细菌侵袭，会客还是等到出了月子吧！