孕期第 13 周会发生什么?

· 宝宝有如一颗豌豆荚般大小,现在的身长约为 3 英寸(7.6 厘米)。

· 四肢和头部周围的骨组织逐渐形成

· 宝宝开始学习表达自己的情绪,他现在已经能够把手指放到嘴里吸吮来安抚自己,甚至还会微笑或皱眉了。

 

胎宝宝的脑部发育状况如何?

· 怀孕第13周,胼胝体这一大脑结构继续发育。胼胝体负责左右脑之间的信息交流。

· 由于宝宝出生后胼胝体会继续发育,因此在怀孕期间和宝宝出生后,为宝宝补充健脑营养素 DHA 非常重要。

 

本周您可能会感受到哪些妊娠症状?

您体内的雌激素和妊娠激素水平有所升高,可能会影响粘液分泌,造成鼻塞。[1]以下提示可帮助您减轻鼻塞并加强孕期健康:

· 热敷脸部。每天用毛巾热敷脸颊、眼睛和鼻子几次,以舒缓鼻塞。

· 晚上睡觉时多加一个枕头垫高头部。[2]

· 大量饮水。这可促进粘液变稀,使之从鼻孔流出。

 

本周提示

最好喝水,避免饮用含糖饮料。在孕期的这个阶段,您每天需要额外摄入 300 卡路里的热量。您应从含有胆碱和钙等关键营养素的健康食物中摄入这些热量。

 

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