孕期第 15 周会发生什么?

· 宝宝的骨骼系统和肌肉正在发育。食用富含钙元素的食物,以确保宝宝的骨骼变得更加健康强壮。

· 宝宝现在身长 4 英寸(10 厘米)、重 2.5 盎司(约 71 克)。

· 宝宝开始长出头发和眉毛,同时全身长出细密柔软的毛发,这称为胎毛,可保护宝宝的皮肤。[1]

 

胎宝宝的脑部发育状况如何?

· 胎宝宝的脑部继续发育,帮助其学习更多的运动技能。宝宝现在可以摆动头部、手臂和腿部了。

· 多食用含有 DHA 的“补脑食物”可帮助宝宝达到最佳学习状态,鲑鱼和沙丁鱼中都富含这一营养素。

 

本周您可能会感受到哪些妊娠症状?

这些天您是否感到更加健忘和更容易分心? 这种状况称为“孕傻”,可能是由于激素波动以及疲劳和恶心等其他妊娠症状共同引起的。[2]

下列这些措施可以帮助您保持思维清晰,让您以最佳状态悉心呵护腹中的宝宝:

· 保证充足睡眠。睡眠不足会影响您的精神状态。

· 养成记事习惯。列出任务清单可使您更加有条理。

· 营养饮食,赶走疲惫。菠菜等富含铁元素的食物可帮助您补充充足能量。

 

本周提示

现在您可能需要换穿更大码的鞋子了。怀孕期间,您可能需要添置新的衣服鞋子。这是因为您身体内的水分增加——包括您的双脚。本周应考虑换穿比平时尺码大一码(甚至两码)的便鞋。

 

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[2] 信息来源:MJN_Prenatal_W15_Solutions_FINAL