孕期第 17 周会发生什么?

· 怀孕第17,您可能会感觉到宝宝在您体内的运动,这种颤振称为“胎动”。

· 宝宝现在的身长约为 5 英寸(12.7 厘米),重约 5 盎司(将近 150 克)。

· 宝宝现已能够做出反射动作。宝宝现在需要学习吸吮和吞咽等技能,以便在出生后获取适当的营养。

 

胎宝宝的脑部发育状况如何?

· 胎宝宝的脑部已发育到一定程度,现在能够调节心跳,心跳频率为每分钟 140 至 150 次。[1]

· 多食用富含健脑营养素 DHA(一种 ω-3 脂肪酸)的食物,以帮助促进宝宝的认知发育。[2]

 

本周您可能会感受到哪些妊娠症状?

过去两周内宝宝的体重加倍,因此在孕期的这个阶段,您的体重也有所增加,但过度增重可能会造成妊娠和分娩并发症。下列措施可帮助您管理体重增长和保持孕期健康:

  • 追踪您的体重增长情况。在此妊娠中期,您的体重增长应控制在 13 磅(6 千克)以下,在整个孕期,您的体重增长应控制在 25 至 30 磅(11 至 16 千克)之内。[3]
  • 摄入各类必需营养素,以促进宝宝的全面发育。例如,家禽肉中含有蛋白质,可帮助构建宝宝的身体,鲑鱼等多脂鱼类中含有 DHA,可帮助促进脑部发育。

 

本周提示

您还可以进行产前瑜伽和游泳等轻度锻炼,以有效调节体重增长。请记住,怀孕期间进行任何锻炼之前都应先咨询一下您的医生。

 

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