孕期第 19 周会发生什么?

· 胎宝宝现在的身长约为 6 英寸(15 厘米),重 0.5 磅(226 克)。

· 宝宝的身体开始形成一层棕色脂肪,在其在出生后提供热量来源。

· 宝宝皮肤表面现在已形成一层保护层,称为胎脂。胎脂可防止宝宝的肌肤出现任何刮伤或因浸在羊水中而起皱。[1]

 

胎宝宝的脑部发育状况如何?

· 宝宝的神经元正在与肌肉建立连接,因此宝宝会变得更加好动。您可能会感觉到宝宝在您身体里表演一些“特技”动作。

· 确保孕期饮食中包含健脑营养素 DHA,以促进宝宝的学习能力和发育。

 

本周您可能会感受到哪些妊娠症状?

您可能会感到胃灼热。[2]在妊娠中期,由于体内激素变化和腹部增重,很可能会造成胃酸反流,使您的喉部和嘴里产生烧灼感。[3]

以下提示可帮助您减轻胃灼热,让您在孕期感到更加舒适:

· 避免食用引发胃灼热的食物。避免食用酸性食物、辛辣食物或油炸食品,以及碳酸饮料或含咖啡因的饮料。

· 少食多餐。[4]饭后尽量不要立即躺下,保持坐立姿势。

 

本周提示

如果您需要变换成坐立姿势,请保持动作轻缓,尽量并拢双膝。随着子宫不断生长,子宫圆韧带将进一步拉伸[5],从而给下腹部肌肉和骨盆造成剧痛,因此请避免做可能引发疼痛的突然动作。

 

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[4] 信息来源:

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