孕期第 5 周会发生什么?

· 胎宝宝现在约有笔尖一般大小。在孕期的这个阶段,胎宝宝被称为胚胎。[1]

· 胎盘开始为宝宝提供关键营养素。而在孕期第 4 周或第 5 周之前,胎宝宝获取的大部分营养来自于子宫壁。[2]

 

胎宝宝的脑部发育状况如何?

· 胎宝宝现在以胚胎的形式存在,胚胎由几个胚层组成。外胚层将发育成脑部、脊髓、神经系统和脊柱。[3]

· 在妊娠早期阶段,每日补充 200 毫克 DHA,可帮助促进宝宝的脑部发育。[4]

 

本周您可能会感受到哪些妊娠症状?

您的身体渐渐适应体内孕育的新生命,这时您可能开始感到疲劳[5],并伴有晨吐等症状[6]。以下方法可帮助您应对此类变化,并加强孕期健康:

· 定期锻炼。散步或游泳等轻度锻炼可帮助您提升睡眠质量,让您得到充分休息。

· 食用含有必需营养素的健康食物。具体来说,富含碳水化合物和蛋白质的食物可帮助您补充充足能量[7],富含碳水化合物的清淡食物还可帮助您减轻恶心症状。[8]

 

本周提示

为了增加关键营养素的摄入量,您还可以选择服用复合维生素剂,其应含有叶酸和钙等多种营养素。如果您目前正在服用任何药物或复合维生素剂,请咨询医生,以确保它们对身体安全有益。

 

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