从“3分钟热度”开始加长专注力

“三分钟热度”是宝宝专注力发展的一个重要信号，宝宝年龄越小,专注事物的兴趣时间就越短, 3个月时，仅有1-2分钟的专注度。他们对事物的兴趣，是通过他视觉，听觉，和触觉来形成的。随着大脑持续发育，宝宝能感知的细节越来越多，他对事物的兴趣、注意力、记忆力会相应增强。 宝宝在即将满周岁时，专注时间将在15分钟的基础上，不断延长。根据美国比兹堡大学儿童发展办公室的报告书显示，1岁开始，宝宝能够展现单一的注意力，他们可以持续注意一个东西比较长的一段时间，但有注意力转换的困难。 所以在此阶段有意识开始培养宝宝的专注力，有助于到了学龄阶段，能够让宝宝长时间专注在该专注的事物上。

如何有效培养宝宝的专注力

1） 给宝宝一个较少干扰的环境

例如要孩子在一旁玩玩具时，大人们就不要在旁边打开电视，会让他们无法专注。另外，爸妈在给孩子指令的时候，也要记得将步骤拆解，让他一次做一件事情。因为孩子们额叶的发展还不完全，协助他们把任务拆解，会让他们可以比较容易专注在完成任务上。

2）利用奖赏来培养宝宝的专注力

适度的使用一些奖赏，跟孩子玩一些注意力有关系的游戏，可以让他们在不知不觉中学到要专注，因为只有专注，才能够让他们获得奖赏。

3） 先排除使宝宝分心的事情

父母在日常生活中，要注意不断观察哪些事是容易让宝宝分心。未来，在不断培养的过程中，要他们必须专注的时候，就要宝宝学会先把容易分心的事排除，再开始做事情。

 

提升宝宝专注力的小游戏

1）寻宝大冒险

爸爸妈妈用手机把家中的某一个物品或者角落，拍下来，然后让宝宝通过照片去找出该物品或者找出这个位置在哪。如果孩子比较小，爸爸妈妈可以拍比较完整的图片，例如整张桌子都入镜；等到宝宝比较大了，就可以只拍一个小角落，让他们多花点心思去找这个东西。

2）妈妈说

给宝宝一些指令，请他们照着做，但只有在指令前面有加上「妈妈说」的时候，宝宝才需要去完成这些指令。这个游戏很简单，但他们会觉得很新鲜、有趣。

3）上上下下

在这个游戏中，爸爸妈妈需要准备至少三种物品，然后用给予指令的方式，告诉宝宝这个东西要举起来、放下来，还是不可以放下来、不可以举起来。

假设我们选了三种水果：香蕉、苹果、葡萄。一开始让宝宝选择两个水果，一手拿着一个。

开始玩的时候，爸妈给的指令就是：苹果举起来，香蕉不要举。然后苹果不放下、葡萄举起来等等的。因为宝宝手中只有两种水果，所以肯定有些指令是他不需要听的，可以训练他排除干扰的能力。

另外，因为指令有些事要做动作，有些事要维持原来的姿势，也考验宝宝的注意力。