宝宝便秘,这是不少妈妈都会遇到的老大难问题。通常来说,膳食调理是帮助婴幼儿排便最为行之有效的方法,当然这也要根据宝宝的月龄,结合不同阶段的饮食结构。

 

为了让宝宝的小肚子畅通无阻,除了从吃入手,宝妈还可以另辟蹊径,学几招简单又实用的按摩、护理方法,让宝宝远离便秘的折磨!

 

 

宝宝便秘都是“吃”出来的?

 

要化解宝宝的便秘窘境,宝妈首先可以试试从膳食入手,结合不同月龄的饮食特点,找到事半功倍的好方法。

 

0-6个月宝宝:母乳是天然“通便剂”

母乳中的低聚糖是一种水溶性纤维素,可以有效增加便便的水分,帮助宝宝顺利排便。不过因为母乳易于吸收,经过胃肠消化之后的残渣少,所以宝宝偶尔排便间隔会拉长。宝妈不要因此就担心孩子便秘,要相信母乳超强的“通便”功效!

 

6-12个月宝宝:混合喂养别太“干”

这阶段的宝宝开始接触辅食,同时也需要及时适量地补水,以免因为体内水分缺失导致便秘。与之相类似的是,添加配方奶也容易出现太“干”的问题,宝妈们切记要按照说明书的配比冲调奶粉,否则奶粉太稠,会增加肠胃负担。比较讨巧的办法是,妈妈在选配方奶的时候要注意其营养成分,建议挑选那些含有益生元组合的奶粉,它会对肠道起到显著的保护作用,帮助宝宝排便轻松无负担。

 

1岁以上宝宝:食物选得对还得吃得对

宝宝的日常饮食不要太精细,多吃谷物杂粮以及蔬菜水果这些纤维含量高的食物。很多家长都明白这个道理,却容易忽视了选对食材的同时,做法也有讲究。同样是蔬菜,做成菜泥就要比榨成果汁的通便效果更好,因为前者保留了更多的纤维素。

 

 

按摩做对了,宝宝排便更给力

 

除了在“吃”这方面下功夫,宝妈也可也学几招实用按摩,对付宝宝便秘也是非常有效:

 

按摩腹部

1.宝宝仰卧,妈妈手掌向下放在宝宝肚脐部位,并以此为中心向左向右旋转摩擦。

 

2.按摩10次休息5分钟,再按摩10次。

 

3.每天按摩3次。

 

捏指清肠

1.将宝宝食指伸直,然后妈妈用拇指侧面或者指肚,对准宝宝食指靠近拇指的那一侧。

 

2.保持上述手法,从宝宝手掌虎口位置,沿着食指向指尖作直线推动。

 

3.推动要柔和,用力和节奏都要均匀,频率大约为200-300次/分,推动1分钟即可。

 

捏脊法

1.妈妈正对宝宝后背,使其大椎至尾骨端保持一直线。

 

2.以宝宝头部位置为前,尾骨位置为后,妈妈手背朝向宝宝后背,然后拇指在前,食指和中指在后。

 

3.双手保持上述手位,然后三指同时用力拿捏宝宝尾骨端的皮肤。

 

4.妈妈双手交替捻动,缓缓向前移动,重复5遍。

 

 

这些宝宝通便的好方法,

宝妈也得试一试!

 

另外,还有一些与生活习惯、日常护理手段,对于缓解宝宝便秘的症状同样会有帮助:

 

好动宝宝排便顺畅

新生婴儿时期,宝妈可以多给孩子做做被动体操,强化腹肌力量,宝宝便便就会更有“底气”。至于大月龄宝宝,运动技能逐渐提升,会爬会坐、甚至喜欢跑跑跳跳,这些都值得鼓励,因为体能消耗对于宝宝肠胃的蠕动极为有益,可以有效避免便秘的发生。

 

用好排便辅助剂

开塞露适合宝宝使用,是能够起到通便作用的辅助剂。它的主要成分是甘油,这同时也是糖果等食物所含的成分,所以对于婴幼儿来说是无害的。不过使用太频繁也会造成一种依赖,这一点需要宝妈们注意。

 

便便也要养成作息

宝宝一岁半开始,父母都会有意识地培养孩子自己如厕。其实这也是养成排便习惯的好时机,最好是每天设定一到两个固定时间,让宝宝坐上自己的专属坐便器或者小马桶,久而久之就有了自己的排便规律,自然就不会受到便秘的困扰啦!

 

便秘是宝宝婴幼儿时期极为普遍的现象,想要解决这个问题其实方法不少,但合理的膳食营养才是标本兼治的最佳选择。不过因为月龄不同,宝宝的饮食结构有所差异,那么预防便秘的侧重点也会有所区别。

 

对于低月龄的婴儿来说,母乳喂养较少会出现便秘,因为母乳中所含的低聚糖是一种可溶性纤维素,所以宝宝的大便不容易干燥,也就减少了便秘发生的几率。如果无法实现全母乳喂养,宝妈也可以依照母乳的营养成分选择配方奶,从而有效地避免宝宝排便困难、大便干燥等问题。到了添加辅食的阶段,宝宝的膳食结构变得复杂。那就更需要家长们把好关,保证营养摄入的均衡,多吃粗粮和蔬果,宝宝小肚子轻松没负担,奶爸奶妈也就不用为了便便犯愁啦!