“宝宝皮肤很干,缺水‘火气’大”

 

“宝宝不爱喝水,给TA喝果汁了,但还是便秘上火呀”

 

“每天给宝宝喝两三杯水了,但还是大便干结,是不是喝水不够?”

 

……

 

一到夏天,妈妈们就打起了“防火战役”——极端天气,高温酷暑,很容易引起宝宝稚嫩肠胃不适,出现便秘等情况。当中不少妈妈认为,宝宝上火是因为喝水不够,所以即使宝宝不肯喝,硬是想方设法换成果汁或果茶,也要宝宝喝。

 

但这样的做法是错的!

 

 

宝宝上火真的是因为喝水少吗?

不一定!

 

 

大部分妈妈所认为的宝宝“上火”,常见的表征之一是便秘(或大便干结)。天气变化、作息改变,以及应季膳食改变都可能引发便秘;婴幼儿的便秘,往往不是因为喝水不够,而是食物中的膳食纤维不够,以致大便中固水物质不足,导致的大便干结。

 

虽然多喝水并不能从根本上纠正宝宝便秘的情况,但6个月以上的宝宝要开始培养喝水习惯。因为水最经济、方便的软便剂,少量多次饮水能够一定程度上帮助缓解宝宝便秘。

 

 

 

 

《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)》中提到:7-12个月的宝宝由母乳或配方奶粉提供的水量540mL/日;通过辅食和饮水摄入的水量大约需要330ml/日。(一瓶矿泉水的容量为500-600ml)

 

1-3岁宝宝每日每千克体重需水量约125ml,全日总需水量约为1250-2000ml。除了从奶制品、膳食中摄入的水分外,每天大约还需要直接饮用600-1000ml的白开水。

 

妈妈可以根据宝宝的尿液颜色、排尿量和排尿次数来判断宝宝饮水是否充足。如果宝宝小便发黄、小便的量和次数明显减少,说明宝宝体内缺水,此时才需要适当喂水。

 

 

除了喝水,

还有什么办法预防宝宝便秘、上火?

 

 

比起喝水,改善饮食结构+良好排便习惯是预防宝宝便秘、远离上火的更有效的办法。

 

1

 饮食上:增加膳食纤维摄入

 

膳食纤维可以刺激肠胃蠕动,促进排便。膳食纤维含量丰富的食物有全谷物(如玉米、燕麦、小米),豆类、水果、蔬菜及马铃薯等,可以给宝宝循序渐进地添加。需要注意的是,果汁中含有的膳食纤维很少,而且1岁以下不能饮用。>>>>点击阅读《美国儿科学会:这种食物,上了0-1岁宝宝黑名单!》

 

对于奶粉喂养的宝宝,妈妈可考虑为TA选择含不上火益生元的配方奶粉。因为益生元本身具有吸水性,可以增加粪便的含水量,使宝宝便便不易干燥。而且,长链+短链的益生元组合更给力!美赞臣荷兰铂金版配方奶粉含有专利配方*不上火的益生元组合(短链益生元GOS+长链益生元PDX),不担心上火,助力宝宝便便轻松。美赞臣科学配方更支持达到国际权威推荐DHA水平,助力宝宝小脑袋多方面发展,思维敏捷,情商出色。

 

*专利证书号:7,572,474(美国)1887888(欧洲)ZL2006 8 0019559.2(中国),以上均为发明专利。产品含有依照该专利方法所获得的成分。专利不适用于三阶段产品。

 

2

帮助宝宝养成良好排便习惯

 

宝宝到了接受如厕训练的阶段(一般在18-24个月大),可能会出现憋便的情况,从而容易导致便秘。因此妈妈要懂得正确引导宝宝如厕,当注意到TA有要上厕所的迹象时,鼓励宝宝坚持坐马桶,直到出现排便或坐够15分钟,让宝宝知道在马桶上便便。

 

想了解具体的如厕训练方法,请点击阅读本期推送的第1篇文章哦!

 

亲爱的妈妈,如果宝宝出现了“上火”症状,可不能只靠喝水来解决哦,要找准引起宝宝上火的可能原因,“对症下药”。如果宝宝便秘严重,可能需要借助一些灌肠剂、通便剂或其他治疗措施来解决,建议妈妈先咨询儿科医生,切勿自行决定。