晨吐是一种常见的妊娠早期症状。每日服用四次 250 毫克的姜粉胶囊,可能有助于减轻恶心和作呕感。

 

什么是晨吐?

晨吐是一种非常常见的妊娠症状,包括产生恶心和作呕感。您还可能会变得对强烈气味更加敏感,尤其是对“味重”的食物。

需要注意的是,“晨吐”的说法具有误导性,事实上您可能会在一天的任何时候产生这些感受。不过,这是正常现象。超过三分之二的孕妇发生过不同类型的晨吐,尤其在妊娠早期阶段。

 

为什么我会发生晨吐?

一些研究人员认为晨吐的原因是激素水平提高。孕妇一般从怀孕第 6 周左右开始感到恶心和作呕。对此,您无需过分担心,大部分孕妇(大约 80%)发现这些症状在孕期第 12 周左右都消失了。

 

如何应对晨吐?

饮食

服用姜粉(每日四次,一次 250 毫克的姜粉胶囊)可能有所帮助。但请勿食用姜饼,因为其中仅有少许姜粉,却含有大量糖分。

饮用饮料(尤其是甜味的冷饮),少食多餐(选择点心和零食)。

在床边准备一些饼干,起床前食用一些。

建议:

充分休息(疲惫时恶心感会加重),慢慢起床。

避免空腹并避开强烈的气味,这些都会产生不利影响。

 

补充适当的营养素以缓解晨吐

晨吐的发生时期一般相对较短。不过,如果您的症状加重、持续呕吐流质或者感到头晕或虚弱无力,请咨询您的医生。保持身体水分,食用固定少量中性气味的食物并充分休息,有助于避免出现最严重的症状情况。

 

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