提问:你为什么给宝宝补DHA

A妈妈:“我看周围宝宝都在吃,就买了啊”

B妈妈:“多吃DHA,宝宝聪明”

C妈妈:“脑黄金嘛,反正补了肯定不吃亏”

D爸爸;“DHA是什么鬼?”

......

对宝宝的生长发育有所关心的妈妈,肯定都听说过DHA,甚至当宝宝还在妈妈的肚子里的时候,很多准妈妈就开始补充DHA了。然而,在经历了“全民补钙”“全民补肾”之类的“瞎补”风潮后,其实我们很有必要了解一下,DHA到底怎么补才是对的。 首先,你需要知道这些。

 

大脑真的需要DHA吗?

YES!

大脑作为人体最复杂和精密的器官,充分发育和良好运作需要多元营养相互支持,例如DHA、ARA、亚油酸、α-亚麻酸、胆碱、牛磺酸、维生素A、锌、钾等。

在这些多元营养中,DHA对脑部发育是至关重要的,它约占大脑多不饱和脂肪酸的25%-30%、视网膜多不饱和脂肪酸的50%。DHA甚至在人的一生中都在持续促进健康的大脑功能和视觉能力。

 

DHA要从什么时候开始补?补多少才够?

宝宝大脑发育很“早”,DHA的补充可能需要比你想象的更早。

宝宝的脑部发育从胎儿期就开始发育了(那时你可能还没发觉自己怀孕了呢)。如果孕期缺少足够的DHA,可能会造成宝宝脑细胞永久性的减少和发育不充分,以后再做任何营养补充,其实都很难弥补。这份支持材料中并没有提及这个内容因此,建议准妈妈从怀孕初期开始注重DHA的摄入。中国营养学会推荐:孕哺期妇女每日摄入量至少为200毫克DHA。

宝宝大脑发育很“快”,对DHA的需求量也多。

在整个胎儿期,胎宝宝脑细胞数目快速增长,平均每分钟高达约25万个; 3岁时,宝宝的脑重就能达到成人的约85%了。这段重要时刻,宝宝将经历许许多多重要的里程碑:会笑,会爬,会走路说话,会叫妈妈,会好奇探索和交朋友……飞快发育的大脑让宝宝们的成长一日千里,并慢慢呈现出个体差异。
此时,充足的营养支持非常重要。研究发现,婴儿期补充低水平DHA的宝宝12月龄的智力得分与没补DHA的宝宝相近,没有明显差别#。多项研究证明,补充优量水平DHA,宝宝思维更敏捷,情商更出色。而这些研究中的DHA水平达到了国际公认DHA推荐量。这个“国际公认DHA推荐水平”的量是多少呢?根据欧洲食品安全局(ESFA)及中国营养学会的权威推荐,幼儿的DHA每日摄入量达到100mg。

那么,问题来了:你家宝宝的DHA摄入量够吗?
点击如下链接参与测试吧!
https://www.meadjohnson.com.cn/dha-tui-jian-shui-ping/dha-ji-suan-qi

 

如何科学补DHA?

建议孕妈妈:

每周吃2-3次富含DHA的海鱼,如鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、带鱼。每天早晚各饮用一杯含高水平DHA的妈妈奶粉,有助于满足你和宝宝的营养所需。你可以选择含“6高1低”(高DHA、高钙、高胆碱、高蛋白质、高铁、高叶酸,低脂肪△)配方的美赞臣A+安婴妈妈配方奶粉,助力更易获得全面营养,进而提升乳汁的质量。

△按标签冲调说明冲调得到的安婴妈妈A+奶液,与纯牛奶的营养含量对比,奶粉的脂肪含量约是纯牛奶的1/4 。

0-6个月的宝宝:

WHO建议宝宝半岁以前进行纯母乳喂养,而母乳喂养可持续至2岁或更长。建议哺乳期妈妈可多吃富含DHA的海鱼,保持饮用妈妈奶粉的习惯。

 

6个月以上的宝宝

宝宝要开始添加辅食啦!妈妈们可以用富含不饱和脂肪的深海鱼(如三文鱼、金枪鱼等)给宝宝制作不同的辅食,因为这些是DHA的最佳食物来源哦。
对于断奶后的宝宝,乳类仍然是不可或缺的重要营养品,妈妈可选择含优量水平DHA的配方奶粉帮助宝宝获取DHA。一直致力DHA科学研究的美赞臣,帮助宝宝的DHA摄入量更易达到国际公认推荐水平,助力小脑袋快速发展,思维更敏捷,情商更出色。

# Auestad N et al.Pediatrics.2001:108:372-381.本实验在宝宝12月龄时完成。

  1. 科隆博等人临床研究报告. 儿科学研究,2001,70:406-410.
  2. 卓凡等人临床研究报告. 儿童发育,2009,80:1376-1384.
  3. 莫里等人临床研究报告. 人类早期发育,2005,81:197-203.
  4. 贝兹等人临床研究报告. 发育医学与儿童神经学,2000,42:174-181.本实验在宝宝18月龄时完成。
  5. 贝兹等人临床研究报报告. 人类早期发育,2007,83:279-284.
  6. 科隆博等人临床研究报告. 美国临床营养学杂志,2013,98:403-412.